CBT

האם אנו יכולים לבחור את הרגשות,
המחשבות והתגובות שלנו?
אכן כן, באופן ברור וממוקד.

על פי המודל ההתנהגותי קוגניטיבי: Behavioral Therapy Cognitive

  • נזהה מחשבות אוטומטיות, עיוותי חשיבה
  • נפתח דיבור פנימי
  • נתרגל מחשבות ממתנות
  • נפריך מחשבות מונעות ומעכבות
  • נתרגל גמישות מחשבתית, רגשית והתנהגותית
  • נחזק התנהגויות חדשות

במפגשים חוויתיים עם ילדים ובני נוער אני משלבת משחקים, ערכת "ארץ יצורי הנפש" ,קלפים אימוניים, ביבליותרפיה, סכמה תרפיה ותרגילי קשיבות – מיינדפולנס.

 

והתוצאות?

WhatsApp Image 2020-08-23 at 13.48.32

מיומנויות חברתיות

מודעות ושליטה עצמית

ניהול כעסים

ביטחון עצמי

התמודדות עם חרדת בחינות

תקשורת מיטיבה