CBT
האם אנו יכולים לבחור את הרגשות,
המחשבות והתגובות שלנו?
אכן כן, באופן ברור וממוקד.
על פי המודל ההתנהגותי קוגניטיבי: Behavioral Therapy Cognitive
- נזהה מחשבות אוטומטיות, עיוותי חשיבה
- נפתח דיבור פנימי
- נתרגל מחשבות ממתנות
- נפריך מחשבות מונעות ומעכבות
- נתרגל גמישות מחשבתית, רגשית והתנהגותית
- נחזק התנהגויות חדשות
במפגשים חוויתיים עם ילדים ובני נוער אני משלבת משחקים, ערכת "ארץ יצורי הנפש" ,קלפים אימוניים, ביבליותרפיה, סכמה תרפיה ותרגילי קשיבות – מיינדפולנס.
והתוצאות?
