סכמה תרפיה

סכמות הן אמונות, תבניות חשיבה, שנתפסות כאמת.

משפטים, רעיונות, חוקים או דימויים ,שיש לנו לגבי עצמנו או לפי המחשבות שלנו, שהעולם מתנהל על פיהן.

בנוסף מתלוות "מחשבות אוטומטיות" – הפרושים שלנו לאירועים שחווינו.
במפגשי "הסכמה תרפיה" אני בונה תוכנית טיפולית ומשלבת טכניקות יעילות כדי לסייע למאותגרי הקשב/ ללקויי למידה לשלוט או לווסת את רגשותיהם: התפרצויות כעס , עצב, דיכאון, חרדה, בושה, תלות, דחף או הימנעות ועוד.

 

במפגשים נתרגל את מערכת ההפעלה של הרגשות:

WhatsApp Image 2020-08-23 at 13.00.11

מתן שמות (שיום) לרגשות

זיהוי רגשות ומעקב אחריהם

זיהוי הנסיבות בהן מתעורר הרגש

מודל הרמזור

עיקרון ההתבוננות

קשיבות

תרגול המוח המאוזן

עיוותי חשיבה

שינוי סכמות

פרידה מן העבר

תרגילי מודעות

אימון הקשב